Главная > Психология > Как побороть неуверенность в себе

Как побороть неуверенность в себе

Пожалуй, одна из ведущих причин человеческого несчастья, неспособности самораскрыться, самореализаваться в жизни, является чувство неуверенности в себе. Это одно из многочисленных свойств личности. Корни которого лежат глубоко в детстве, в стиле семейного воспитания, в отношениях родителей к ребёнку. И, конечно же, неизгладимые отпечатки накладывает на личность ребёнка обучение в школе и тот тип внутригрупповых отношений, который сложился в коллективе.

Проводимые исследования доказывают наличие прямо пропорциональной зависимости между уверенностью в себе и уровнем динамичности, спонтанности и эмоциональности. А так же была выявлена обратно пропорциональная зависимость между уровнем уверенности в себе и тревожностью человека.

Таким образом, неуверенного в себе человека можно охарактеризовать как не эмоционального, зажатого, тревожного. Кроме всего прочего неуверенным людям свойственно острое ощущение чувства вины, социальной несправедливости.

Бороться с данной проблемой не только можно, но и обязательно нужно. Так как в крайне тяжелых случаях, человек может сломать себе судьбу, а порой и жизнь.

Но борьба требует много воли, времени и усилий.
Первое с чего стоит начать, так это использование аутотренинга. Применять его следует как можно чаще.
Способ применения: встаем перед зеркалом, смотрим на себя, и начинаем делать комплементы, по поводу того, какие мы умные, красивые, счастливые, успешные и т.д.. Но одного только говорить недостаточно, главное, заставить себя в это поверить!

Следующим этапом в работе над собой идет выработка умение преподносить и высказывать своё собственное мнение. Не следует сдерживать свои эмоции и желания высказаться! Не бойтесь, и у вас все получится, стоит только раз попробовать.

Также следует постоянно следить за собой, замечать тот момент, в который вы чувствуете максимальный дискомфорт, когда ваш внутренний голос как бы напоминает вам, о ваших неудачах. Далее следует перефразировать фразы этого внутреннего голоса так, чтобы они звучали как побудитель к действию. Для этого лучше всего записать их на листочек, так процесс их модификации пойдет быстрее.

Но уж если вы чувствуете, что сами не справляетесь с данной проблемой, то не бойтесь и не стесняйтесь обращаться к специалисту.

Постоянная ссылка на страницу: http://pochemy.net/?n=1628